Pandemia koronawirusa wszystkim daje się we znaki. Praca zdalna i brak podróży sprawia, że nasze samopoczucie jest dużo gorsze! Czy znalezienie nowych zajęć i hobby może być światełkiem w tunelu?
Koronawirus zmienił życie każdego z nas. Część z nas ma mniejsze dochody, inni stracili pracę, a część społeczeństwa popadła w długi. Praca zdalna i ograniczone kontakty międzyludzkie wywołują depresje. Zamknięcie w domach sprawia, że rozpadają się rodziny i dochodzi do rozwodów. W przejściu przez te trudny czas i załatwieniu wszelkich formalnych kwestii rozwodowych pomogą nam specjaliści, np: https://www.rozwodznia.pl/ .
Jak w czasie pandemii zachować dobry nastrój i pozytywne nastawienie? Czy czas spędzony w domach można wykorzystać produktywnie? Oczywiście, że tak!
Pandemia a home office
Zacznij od pracy, która w domu się nie kończy! Wstań wcześniej niż na 10 minut przed włączeniem laptopa. Wypij szklankę wody, przygotuj pyszne śniadanie i przebierz się z piżamy! Zjedz posiłek zanim rozpoczniesz pracę. Usiądź na wygodnym krześle i pracuj przy stole, lub biurku. Pod żadnym pozorem nie siedź na kanapie, czy łóżku, w którym śpisz. Te miejsca powinny kojarzyć się z odpoczynkiem i relaksem. Rób sobie przerwy, nie zapominaj o drugim śniadaniu i obiedzie. Postaraj się zakończyć pracę po 8 godzinach. To naprawdę zbawiennie wpłynie na samopoczucie. Wiem, że zawsze jest coś jeszcze do zrobienia, ale takim sposobem praca nigdy się nie skończy.
Dbaj o formę
Siłownie są zamknięte, ale to nie oznacza, że nie można ćwiczyć. Wręcz przeciwnie. Do wyboru są spacery, bieganie, czy chociażby ćwiczenia w domu! W internecie jest dostępnych mnóstwo programów treningowych, zupełnie za darmo. Dla chcącego nic trudnego. Praca w domu i zdecydowanie ograniczony wysiłek fizyczny powinny także mieć odzwierciedlenie w diecie. Postaw na picie wody, warzywa, owoce i maksymalne ograniczenie smażonych potraw. Im mniej ich jesz, tym lepiej.
Nowe hobby
Zamknięcie w domach powoduje także, że mamy dużo więcej wolnego czasu. Jak go produktywnie wykorzystać? Na samorozwój. Nauka nowego języka, kursy, szkolenia, webinary – tego typu możliwości jest całe mnóstwo i wiele z nich można zrobić całkowicie za darmo. Można także podszkolić się z techniki wykonywania makijażu, stylizacji, albo po prostu dowiedzieć się czegoś ciekawego z dziedziny, która nas interesuje. Fan podróży znajdzie prelekcje na temat kierunków turystycznych. Opcji jest cała masa. Wszystko jest kwestią chęci. Warto zrobić coś dla siebie. Dzięki temu łatwiej przetrwasz pandemię.
