Magnez

Opublikowany 1 komentarz

Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wpływa na nasz układ nerwowy oraz naczyniowo-sercowy. Jego brak może zaburzyć nasze prawidłowe funkcjonowanie.

 

Magnez –  właściwości

Magnez ma wiele właściwości wpływających pozytywnie na nasze codzienne funkcjonowanie. Przede wszystkim stabilizuje nasz układ nerwowy i usprawnia działanie szarych komórek. Ma ogromny wpływ na nasz układ naczyniowo- sercowy. Jeśli w naszym organizmie zabraknie magnezu, ściany naczyń krwionośnych będą się powoli kurczyć, a ciśnienie krwi będzie rosło.

Ponadto magnez w połączeniu z wapniem, a także witaminą D buduje i wzmacnia nasze kości, zapobiega tak popularniej w ostatnich latach osteoporozie. Jeśli przechodzicie właśnie przez proces odchudzania, koniecznie zwracajcie uwagę na przyjmowanie magnezu – usprawnia on proces przemiany materii. Poza tym magnez wpływa pozytywnie na pracę tarczycy, a także zapobiega powstawaniu astmy.

Zapewne jak większości z Was mi magnes kojarzy się przede wszystkim z nauką i koncentracją. Magnes bardzo pozytywnie wpływa na działanie naszych szarych komórek. Sama każdego dnia spędzam przed ekranem monitora długie godziny, tworzę nowe artykuły i teksty na bloga. Coraz częściej doświadczam drgania powiek. A to tylko niektóre spośród objawów niedoboru magnezu.

Jeśli w naszym organizmie zabraknie magnezu powinniśmy się liczyć z pewnymi niedogodnościami.

Niedobór magnezu – objawy

  • rozdrażnienia
  • nerwowości
  • kołatania serca
  • skurczów mięśni
  • drgania powiek
  • zmęczenia
  • bezsenności

Długotrwały niedobór magnezu może doprowadzić do miażdżycy a także nowotworów.

Kto powinien przyjmować magnez?

  • Uczniowie i studenci
  • Osoby pracujące umysłowo
  • Osoby pracujące fizycznie
  • Kobiety w ciąży

Jeśli znajdujecie się w choć jednej z wyżej wymienionych grup, koniecznie zadbajcie o to, żeby w waszym organizmie znalazła się odpowiednia dawka tego pierwiastka. Znajdziecie go zarówno w formie tabletek – magne b6 , jak również w przeróżnych potrawach i produktach, które warto dostarczać naszemu organizmowi.

Gdzie znajdziecie pierwiastek magnezu:

  • orzechy włoskie
  • kakao
  • płatki owsiane
  • natka pietruszki
  • banan
  • brokuły
  • czekolada

Pierwiastek to bardzo ważny pierwiastek, mający pozytywny wpływ na działanie naszego organizmu. Poza tym, że wpływa zbawiennie na nasze organy, może przyczynić się do zdanego egzaminu, czy dobrze wykonanej pracy! Nie zapominajcie o nim 🙂

Related content

  • Ważne i bardzo istotne jest, żeby w naszym organizmie wszystkie potrzebne elementy były na odpowiednim poziomie. Staram się, aby moja dieta była bogata we wszystko co potrzebne, ale czasami w tym całym zabieganiu ciężko jest nad tym zapanować. Muszę koniecznie lepiej popracować nad tymi kwestiami i pomyśleć jakby tu jeszcze wzbogacić swój organizm o magnez i inne potrzebne elementy.:)